Водитель, как не уснуть за рулём

Главная » Автожизнь » Как не уснуть за рулём и не попасть в аварию

Каждый более или менее опытный водитель знает, что нет ничего страшнее, чем как уснуть за рулём автомобиля.

Как правило водитель может уснуть за рулем из-за усталости в следствии долгого времени проведенного внутри транспортного средства, при поездках на дальние расстояния.

Причиной аварийного сна может послужить:

монотонный ландшафт, проплывающий за окном,
монотонность дорожного полотна, ночное время суток,
употребление лекарственных препаратов и множество других причин.

Самым лучшим лекарством от усталости и сна, это хороший отдых.

Как не уснуть в автомобиле

Любой опытный водитель на вопрос как не уснуть в пути вам ответит, что для этого необходимо, прежде всего отдохнуть перед дорогой. Если дорога дальняя и не заканчивается одним днём, то в пути обязательно необходимо делать остановки.

После 3-4 часов проведенных за рулем обязательно необходимо остановиться, вздохнуть свежего воздуха, нелишним будет и сделать лёгкую физическую зарядку, причём чем дольше находишься в пути, тем чаще надо делать остановки, а самый лучший способ – остановиться и вздремнуть 15-20 минут, этого будет достаточно чтобы организм восстановил работоспособность.

Тонизирующие напитки против сна:

Самые проверенный нашими отцами и дедами напитками за рулем оставались и остаются чай и кофе, по сей день ничего лучше и полезнее даже в наше время не придумали. Но злоупотреблять например кофе не стоит, так как в нем содержится кофеин. К которому организм привыкает, и действие кофе уже не становится столь заметным.

То же самое относится и различного рода энергетикам, коих в продаже в большом количестве, Действие энергетика продлится не более нескольких часов и будет вам помогать не уснуть за рулем вашего автомобиля, а злоупотребление уже может пойти во вред, особенно людям страдающих заболеваниями сердца.

Любимая музыка.

Многим водителям кажется, что от прослушивания музыки за рулем, точно не уснуть. Это в принципе верно, но если вы будете слушать например спокойную музыку, то надолго вас точно не хватит, выбирайте в дорогу музыку различны жанров и исполнителей, слушайте различные радиостанции, прослушивайте новостные радиостанции, если с вами находится говорливый попутчик, ведите с ним беседы на различные темы, попросите его, например периодически одёргивать вас небольшими репликами всё это не даст вам заснуть.